「自分で決めてやる」ことが自己肯定感を高めて幸せを感じられる。 タスク管理はそのための方法の1つ。 何かをする時に方法とか記録とかで悩み過ぎず、手をつける。 本当にやらなきゃいけないことは2つで、 1. どうしても今日やらないといけないこと 2. 今日…

体内時計を整えることは健康やアンチエイジングにつながる。 体内時計を整えるためには、 - 光 - 食事 - 運動 の3点を意識して生活する。 食事は断食時間をしっかり設けて、朝食(breakfast)をとることが大事。 運動は、体内時計の調整は朝の運動(5時〜8時)に…

体内時計に合わせた生活を送ると健康になる。 体内時計を整えるためのポイントは、「光を浴びること」と「食事をとること」。 この2点で体内時計が調整される。 食事は朝食をとるのも大事だし、食事と食事の間隔や食事の量も意識して調整する必要があるみた…

内容は二の次で、先ずはブログを書くことを習慣にすることが大事。 「無料ブログで、一言でもいいから記事を書く。それを3週間続ける」 ちなみに無料ブログのお勧めが「はてなブログ」だったので、ここを開設しました。 日常的なことでもいいってことだけど…